Dwie osoby mogą mieć tyle samo lat, ale ich mózgi mogą starzeć się w zupełnie różnym tempie.

Jedna zachowuje ostrą pamięć i energię.
Druga coraz częściej gubi myśli, traci koncentrację, czuje zmęczenie bez powodu.

Przez lata mówiliśmy, że to po prostu wiek.
Dziś nauka mówi coś innego.

Dwie osoby mogą mieć tyle samo lat, ale ich mózgi mogą starzeć się w zupełnie różnym tempie.

Jedna zachowuje ostrą pamięć i energię. Druga coraz częściej gubi myśli, traci koncentrację, czuje zmęczenie bez powodu.

Przez lata mówiliśmy, że to po prostu wiek. Dziś nauka mówi coś innego.

Mózg ma własny PESEL

Badacze coraz częściej mówią o biologicznym wieku mózgu (brain age). Okazuje się, że nie zawsze starzeje się on zgodnie z metryką – w wieku 50 lat może funkcjonować jak mózg znacznie młodszej osoby.

Winne są geny?

Geny to tylko część historii. Stres, brak snu, brak ruchu, przewlekłe stany zapalne – wszystko to przyspiesza starzenie mózgu. Jest też dobra wiadomość: mózg słucha każdego wyboru, każdego dnia.

Winne są geny?

Geny to tylko część historii. Stres, brak snu, brak ruchu, przewlekłe stany zapalne – wszystko to przyspiesza starzenie mózgu. Jest też dobra wiadomość: mózg słucha każdego wyboru, każdego dnia.

Co lubi mózg?

Omega-3, a szczególnie DHA, czyli kwas tłuszczowy, który w mózgu występuje w dużych ilościach. To jego odpowiednia podaż znacząco wspomaga prawidłowe działanie mózgu przez całe życie.

Źródła

1. Gaser C. i wsp. BrainAGE in Mild Cognitive Impaired Patients: Predicting the Conversion to Alzheimer's Disease. PLoS ONE, 2013.

2. Cole J.H., Franke K. Predicting Age Using Neuroimaging: Innovative Brain Ageing Biomarkers. Trends in Neurosciences, 2017.

3. Gómez-Pinilla F. Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nature Reviews Neuroscience, 2008.