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Una vez tuve un problema con una amiga cercana. En lugar de hablarlo con ella, pospuse la conversación por meses. Cuando me invitó a cenar, por fin decidí desahogarme. Pero, para entonces, me había puesto tan nerviosa que me empecé a sentirme mareada. Mi amiga tuvo que llevarme a su sofá y darme un paño frío para la frente. Podría haber evitado esa situación si hubiera hablado con ella cuando me molesté por primera vez. Es tentador postergar una conversación difícil, sobre todo con alguien a quien aprecias o ves con frecuencia, dijo Matt Abrahams, profesor de la Escuela de Negocios de Stanford y autor de Piensa rápido, habla mejor. Pero las conversaciones difíciles son menos intimidantes si tenemos claros los pasos a seguir. Le pedí a unos expertos que me guiaran por esos pasos.
¿Cómo puedes evitar volverte frágil?Casi la mitad de los adultos mayores corren el riesgo de padecer fragilidad. Aquí abordamos cómo la definen los expertos, en qué se diferencia del envejecimiento normal y qué situaciones ponen a alguien en riesgo de volverse frágil. Lee el artículo: ¿Eres frágil? Es hora de dejar el celular y salir a la calleLa mayoría de nosotros pasamos cinco o más horas al día al móvil, y las investigaciones apuntan a que esas largas horas pueden afectar nuestra salud mental y física. Vamos a ayudarte a encontrar el equilibrio entre tu vida digital y la real con nuestro reto “Sal a que te dé el sol”, que dura un mes. Cada semana de junio, te enviaremos un reto basado en pruebas para animarte a hacer una pausa en tanto escroleo, alejarte de las pantallas y sentirte más vivo. Si ya estás suscrito a este boletín, recibirás de manera automática el reto, pero puedes compartir la inscripción con algún amigo. Lee el artículo: Este reto de 4 semanas te ayudará a dejar el celular P. D.: Queremos saber qué te parece este envío especial y nuestro contenido de bienestar, ¿por qué no nos mandas un correo y nos lo dices?
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