Cześć!

Jeśli zdanie: "całe życie jestem na diecie, a i tak nie schudłam" jest Ci bliskie, chcę powiedzieć Ci jedną bardzo ważną rzecz.

Twoja historia nie jest wyjątkiem.

Bardzo wiele osób, z którymi pracuję w programie zmiany nawyków Twoim Tempem, dokładnie tak się czuje.

Opowiadają mi o błędnym kole, w którym tkwią od lat:

Zmieniają wszystko naraz, podporządkowują się zasadom, zaciskają zęby i wytrzymują kilka tygodni albo kilka miesięcy.

Potem rozczarowani rzucają odchudzanie, wracają do "normalnego" życia sprzed diety, aż do kolejnego zrywu motywacji i kolejnej diety.

I tak bez końca, bo odchudzanie stało się projektem, który ma początek i koniec.

Jest życie "normalne", a potem jest moment, w którym wchodzisz w tryb diety, jakby jedzenie i aktywność fizyczną można było wyciąć z kontekstu życia i modyfikować bez zmiany czegokolwiek innego.

A przecież jedzenie (i aktywność fizyczna) pełni wiele funkcji i wpływa na inne obszary naszego życia. 

Czasem jest sposobem na poradzenie sobie z napięciem i trudnymi emocjami.

Czasem daje chwilę ulgi po trudnym dniu, gdy nie wiemy, jak inaczej sobie pomóc. 

Czasem stanowi element świętowania ważnych chwil.

Jeśli tego nie widzimy, możemy latami tkwić w błędnym kole:

dieta → pierwsze efekty → obowiązki, zmęczenie, spadek motywacji → powrót do dawnych nawyków → rozgoryczenie, złość i obwinianie siebie → efekt jojo → kolejna dieta

Po kilkunastu takich próbach nic dziwnego, że czujesz, że całe życie jesteś na diecie, a i tak nic się nie zmienia.

Prawdziwa, długoterminowa zmiana wygląda zupełnie inaczej.

Nie polega na tym, że przez kilka tygodni robisz wszystko idealnie aż robi się za ciężko i wszystko rzucasz.

Polega na tym, że powoli wbudowujesz nowe nawyki w swoją codzienność.

Dokładasz więcej warzyw do posiłku. 

Częściej chodzisz pieszo i wprowadzasz zaplanowane treningi na miarę swoich możliwości. 

Świadomie jesz słodycze, a nie objadasz się nimi zmęczona i smutna. 

Codziennie stawiasz małe kroki, a z czasem zaczyna się zmieniać coś znacznie ważniejszego niż jadłospis czy sylwetka.

Zaczyna zmieniać się Twoja tożsamość - i właśnie w tym pomaga program Twoim Tempem.

Jesteś zapisana na listę zainteresowanych i już nie mogę się doczekać, kiedy będziesz mogła do nas dołączyć i rozpocząć swoje zmiany.

Dzięki wspólnej pracy przez 6 miesięcy przestaniesz być osobą, która żyje od jednej diety do drugiej.

Staniesz się osobą, która wprowadza długoterminowe nawyki, bo rozumie, że trwałych efektów i zdrowia nie da się zbudować przez dwa tygodnie restrykcyjnej diety.

Wiem, że to bywa trudne do zaakceptowania, jeśli przez lata przyzwyczajono Cię do myślenia, że zmiana powinna być szybka, a brak efektów po kilku tygodniach, to oznaka, że się nie starasz.

Warto zadać sobie ważne pytanie:

Czy metoda, którą wykorzystywałaś do tej pory, doprowadziła Cię do miejsca, w którym chcesz być?

Jeśli przez 10 czy 20 lat wciąż wracasz do punktu wyjścia, to może problem nie polega na tym, że nie potrafisz schudnąć, tylko na tym, że korzystasz z metod, które już wiele razy pokazały, że nie działają długoterminowo.

Jeśli chciałabyś spróbować innego podejścia, które zakłada, że budujesz prosty i naprawdę dopasowany do Ciebie system odżywiania, to już w kwietniu będziesz mogła dołączyć do 6 miesięcznego programu zmiany nawyków Twoim Tempem.

Już teraz mam dla Ciebie mały przedsmak, który pomoże Ci zobaczyć, że Twoim Tempem to nie jest kolejna, restrykcyjna dieta.

Pobierz za darmo awaryjny Plan Posiłków i zacznij jeść lepiej nawet w najtrudniejszy dzień.

Wystarczy, że klikniesz poniżej, nie musisz nigdzie dodatkowo się zapisywać.

Mam nadzieję, że ten mail i Plan będą dla Ciebie pomocne!

Pozdrawiam,
Magda i Zespół Twoim Tempem