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El final del invierno puede ser un poco duro. En el noreste de Estados Unidos, he tenido bastante frío extremo, cielos grises y montones de nieve que se niegan a derretirse. Las vacaciones son un recuerdo borroso. Estoy harta de mi abrigo gigante. La primavera no llega hasta el 20 de marzo. “A estas alturas del año, puede parecer que el invierno se alarga”, dijo Mark Seery, profesor de psicología de la Universidad de Búfalo, quien estudia el afrontamiento y la resiliencia. Pero decirte a ti mismo que “esto va a ser terrible durante el próximo mes” no es la mejor estrategia, añadió. En su lugar, Seery recomendó “encontrar cosas que puedas controlar, así luzcan pequeñas”. Las investigaciones demuestran que a menudo podemos afrontar mejor las situaciones difíciles cuando sentimos que tenemos control sobre ellas, añadió. Así que ajusta tus expectativas y céntrate en lo que puedes hacer y qué te divierte en este momento. Le conté a Seery que yo supero las últimas semanas del invierno al hacer largas llamadas telefónicas a amigos que viven en otros lugares. “La conexión social funciona para casi cualquier tipo de factor estresante”, dijo Seery. Con la mente puesta en la superación y otro mes de frío al que sobrevivir, pedí inspiración a mis colegas. Compartieron sus estrategias personales para aprovechar al máximo la estación. ⬥ A veces me imagino a mí misma en una terrible búsqueda que simplemente tengo que superar con Gandalf como guía. Y también creo mucho en el poder catártico de la queja. —Maggie Astor, reportera ⬥ He estado viendo los Juegos Olímpicos con mis hijos todas las noches y toda nuestra familia aspira a practicar deportes de invierno. ¿Mis hijas harán podio como hermanas en Utah en 2034? ¡Probablemente! Y seguro que no es demasiado tarde para que yo practique luge o curling, o al menos para que me quede despierta hasta tarde mirando el celular y soñando con ello. — Blake Wilson, director editorial ⬥ Cuando vivía en el Reino Unido, hacía mucho Bikram yoga. Era el único momento en que me sentía caliente. — Dana Smith, reportera ⬥ El invierno es mi estación espiritual. Abrazo lo acogedor y me encanta que haya menos presión social para salir de casa (el verano me parece muy estresante). También hago una chimenea digital con una vela aromatizada. — Tiffanie Graham, editora de fotografía ⬥ Sobrevivo con saunas y baños de vapor, haciendo punto y cosiendo, y viendo televisión basura con los amigos. — Patia Braithwaite, editora sénior ⬥ Me dedico a actividades internas, como ir al cine, jugar videojuegos o invitar a mis amigos a jugar juegos de mesa. Son cosas que hago menos en verano. — Nia Adurogbola, asistente sénior de noticias ⬥ Intento adoptar la filosofía de que “no existe el mal tiempo, solo la mala ropa”, y salimos a hacer cosas, sin importar el tiempo que haga. Eso puede significar llevar pantalones para la nieve y usar calentadores de manos: lo que funcione. — Christina Caron, reportera ⬥ Me gusta preparar una olla de frijoles caldosos. — Julia Calderone, editora asistente ⬥ Mi pareja me regaló hace poco un saco de dormir para llevar puesto y llevo viviendo en él desde principios de diciembre. También he estado “rebotando”, o saltando en un pequeño trampolín de interior, mientras escucho música. Es una forma estupenda de hacer algo de cardio sin tener que salir a la calle. — Claire Merchlinsky, editora ⬥ Tengo un pequeño gimnasio cubierto en el garaje, equipado con cosas que conseguí gratis o baratas, incluidos artículos usados de Craigslist y Facebook Marketplace. — Erik Vance, editor ⬥ Compré un manojo de eucalipto en la bodega y lo puse en mi ducha. El aroma con el vapor es increíble. — Lori Leibovich, editora ⬥ A veces horneo, para poder comer galletas con mi chai o mi café durante toda la semana. — Nina Agrawal, reportera ⬥ No paro de hacer sopa: sopa de lentejas con salchicha de pollo, sopa de brócoli, sopa de beterraga. Me encantan las sopas de invierno, y las de verano no me gustan igual. Tengo una olla Le Creuset azul que trajo mi abuela cuando se mudó a este país hace mucho tiempo. Así que cocino sopa en esa olla y comulgo con su espíritu. — Lisa Miller, corresponsal nacional ¿Por qué no dieron la voz de alarma los amigos superpoderosos de Jeffrey Epstein?La lista de nombres importantes que se sirvieron de la hospitalidad de Epstein ya es familiar. Sin embargo, no lograron levantar sospechas más allá de unos cuantos susurros. Lee el artículo: El silencio era la clave del círculo más cercano de Jeffrey Epstein La carne seca se vende a menudo como una fuente saludable de proteínas. ¿Qué dicen los expertos?Un argumento de venta relacionado con la salud de muchos productos de carne seca [también llamada deshidratada o charqui] es que ofrecen una cantidad decente de proteínas por relativamente pocas calorías. Lee el artículo: ¿La carne seca es saludable? Jancee Dunn, que escribe el boletín semanal de la sección Well para el Times, ha cubierto salud y ciencia durante más de 20 años. P. D.: Queremos saber qué te parece este envío especial y nuestro contenido de bienestar, ¿por qué no nos mandas un correo y nos lo dices?
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