niepodam.

Wygrywanie w życiu to najlepszy sposób na sukces z kobietami i trwałą satysfakcję.

Żadne techniki czy teksty na podryw nie przebiją faceta, który wie, czego chce i idzie po to, czując się z tym autentycznie dobrze.

Nasze życie, jak i wiele rzeczy funkcjonujących w naturze charakteryzuje się dwiema fazami.

Fazą ekspansji oraz fazą kontrakcji.

Fazą wzrostu i fazą słabnięcia.

Na przestrzeni tygodni, miesięcy i lat naturalnie przechodzimy z jednej fazy do drugiej i z powrotem.

Twoją odpowiedzialnością jest maksymalizować efektywność obu tych faz.

Nie oszukujmy się... Większość mężczyzn jest w ciągłej fazie kontrakcji.

Przez większość tygodnia siedzą w domu lub w pracy patrząc na to, jak życie ucieka im przez palce i czekając, aby swoją cichą desperację stłumić w weekend alkoholem.

Jeżeli nie chcesz skończyć mocno przeciętnie (a niestety większość facetów tak skończy) - stwórz dla siebie najlepszą fazę ekspansji w Twoim życiu.

Oto 19 kluczowych nawyków, które powinieneś wprowadzić do swojego życia:

1) Wyznaczaj jasne cele.

I marz przy tym śmiało. Wyobraź sobie świat, w którym wszystko jest możliwe i nie ma żadnych ograniczeń. Uruchom swoją wyobraźnię i zapomnij o jakichkolwiek ograniczeniach, które aktualnie masz. Gdzie chcesz być za 2 miesiące od teraz, rok teraz, 5 lat od teraz? Zapisz to na kartce lub w komputerze.

2) Zadawaj sobie pytanie: Co muszę robić, aby tam dojść? 

W jaki sposób myśli ktoś, kto już tam doszedł? Zapisz to. Co robi na co dzień ktoś, kto już tam jest? Zapisz to. Jaki jest pierwszy krok, aby się tam znaleźć? Zapisz to.

Każdy duży problem składa się z mniejszych problemów. Duże problemy rozwiązuje się, rozwiązując małe problemy. Jaki jest pierwszy mały problem, który rozwiążesz? Rozwiąż go i przejdź do kolejnego.

3) W 100% wierz w to że, to jest możliwe.

Wyznacz sobie ambitny cel i mocno wierz w to, że Ty też możesz to zrobić. Nawet jeżeli jest zaj*biście ciężko w to uwierzyć.

Nic wartościowego na świecie nie przychodzi łatwo. I gdyby wyjątkowe rzeczy mógł osiągnąć każdy, nie byłby one już takie wyjątkowe.

4) Pierdol "nie bycie jeszcze gotowym".

Chcesz poznać prawdę? Nigdy nie będziesz gotowy. Najlepszy czas do działania był wczoraj, a jeszcze lepszy był przedwczoraj. Ludzie, którzy osiągają sukcesy po prostu działają nie czekając na moment bycia "gotowym".

Czekając na magiczny znak z niebios, oznajmiający Ci, że „jesteś gotowy” zmarnujesz swoje życie. Ty wybierasz bycie gotowym, gdy robisz pierwszy krok. Tak robią ludzie którzy osiągają w życiu więcej niż inni.

5) Zacznij odpuszczać i zbuduj silne plemię.

Odpuść przyjaciół, którzy ściągają Cię w dół.

Jest takie powiedzenie: „Pokaż mi swoich najbliższych 5 przyjaciół a powiem Ci, kim jesteś". Przegrywy mają przegranych przyjaciół.

Odpuść ograniczające Cię znajomości i nie próbuj ich zmieniać ani oceniać - i tak ich nie zmienisz.

Możesz za to zmienić siebie i to, kim się otaczasz.

Spędzaj czas z pozytywnymi i ciężko pracującymi nad sobą ludźmi a szybko stanie się to dla Ciebie normą.

6) Każdego dnia pytaj siebie:

Czy to, co robie zbliża mnie do mojego celu, czy oddala mnie od niego?

Aktywna relaksacja i zdrowy wypoczynek zaliczają się do tych rzeczy, które Ci pomagają.

Więc aktywności takie jak sauna, spacery, długi sen czy sport są jak najbardziej wskazane. Całą resztę regularnie prześwietlaj i nie rozpływaj się zbytnio w komforcie.

7) Szanuj swoje ciało.

Wkładaj w siebie zdrowe, pełnowartościowe jedzenie.

Niezdrowe jedzenie = nieszczęśliwe życie.

Przygotowuj swoje zdrowe posiłki na zapas. Wyrzuć ze swojej kuchni wszystko, co nie jest zdrowe i nie kupuj niezdrowego żarcia. Regularnie trenuj też swoje ciało. Trening uczy Cię tego, że ból i opór są dobre i sprawiają, że rośniesz.

8) Szanuj swój umysł.

Zacznij praktykować medytacje - daj odpocząć swojemu umysłowi i obserwuj co dzieje się w Twojej głowie.

Medytacja to bardzo przyjemna i relaksująca aktywność. Znajdź sobie ciche i spokojne miejsce. Usiądź, zamknij oczy (lub nie) i zacznij być świadomy emocji, które czujesz. Zaakceptuj te emocje. Daj im po prostu istnieć. Obserwuj je jak przejeżdżające w oddali samochody.

Skup się na oddychaniu głęboko i powoli, przenosząc swoją uwagę na teraźniejszy moment. Gdy odlecisz myślami w przyszłość lub przeszłość - spokojnie wróć do oddechu. Za każdym razem, gdy odlecisz, spokojnie wracaj do przyjemnego uczucia bycia obecnym - oto cały proces medytacji. Jest to pełna akceptacja wszystkiego, co pojawia się w polu Twojej świadomości i relaksowanie się z tym.

9) Karm swój umysł dobrymi myślami.

W dzisiejszych czasach jest to trudne i każdy ma czasami negatywne myśli.

Medytacja pomaga Ci być świadomym myśli, które przebiegają przez Twoją głowę, więc będzie tutaj bardzo pomocna.

Traktuj swoją głowę jak swój dom.

Czy wpuściłbyś do domu grupę bezdomnych narkomanów, aby zamieszkali razem z Tobą? Nie? To dlaczego wpuszczasz tam negatywne myśli?

Podziękuj negatywnym myślom i karm tylko te pozytywne. To gdzie znajdziesz się za rok, 2 lata czy 5 lat zależy właśnie od tego, jaka będzie ich jakość. Staraj się odpuszczać tak dużo negatywności, jak tylko możesz.

10) Otwórz swój umysł na nowe perspektywy.

Czytaj książki, słuchaj audiobooków, oglądaj wartościowe wideo, czytaj dobre blogi. Każdego dnia powinieneś w jakimś stopniu się edukować. Tak robią zwycięzcy. Możesz słuchać podcastów lub audiobooków, gdy gotujesz, gdy jesteś w drodze na siłownie lub gdy jedziesz tramwajem. Jakość Twojego życia zależy od jakości perspektyw, które masz, więc zbieraj jak najwięcej tych wartościowych.

11) Słuchaj swojego ciała.

Jeżeli jesteś przemęczony - odpocznij. Jeżeli masz mało energii, problemy z koncentracją lub wyglądasz jak zombie... Zacznij się wysypiać.

Jednym z najgłupszych haseł jakie kiedykolwiek słyszałem jest hasło "sen jest dla słabych". Sen to najważniejsza rzecz wpływająca na Twoje wyniki.

Określ ile godzin snu naprawdę potrzebujesz (to jest gdzieś pomiędzy 7 i pół, a 9 godzin snu na dobę) i zacznij regularnie się wysypiać.

Twoje wyniki i samopoczucie Ci podziękują.

12) Odpoczywaj jak profesjonalista.

Odpoczywaj w pełni. Zaplanuj co najmniej jeden pełny dzień w tygodniu bez myślenia o pracy. Najlepiej zapomnij w 100% o pracy przez całą sobotę i niedzielę.

Zjedz smaczny posiłek, pójdź ze znajomymi na SPA, pospaceruj, kup sobie masaż lub zrób cokolwiek innego dla czystej przyjemności i relaksu.

Głęboka faza kontrakcji sprawi, że będziesz bardziej eksplozywny przez całą resztę tygodnia. Jeżeli chodzi o podchodzenie - wybierz sobie najgorszy dzień do wychodzenia w tygodniu i odpuść wtedy poznawanie dziewczyn w 100%.

13) Zimne prysznice.

Bierz lodowate prysznice, od początku do końca. Zimne prysznice są świetne, ponieważ: Bardzo efektywnie Cię budzą, polepszają Twoje krążenie, zmniejszają ból mięśni po treningu, podnoszą testosteron oraz poprawiają wygląd Twoich włosów i skóry.

Jednak przede wszystkim, główną zaletą zimnych pryszniców jest to, że uczą Cię stawiania się w mało komfortowych sytuacjach, które są dla Ciebie dobre.

Wchodź pod lodowatą wodę codziennie i oddychaj głęboko - ten mentalny trening sprawi, że szybko staniesz się wymiataczem w innych dziedzinach życia.

Zimne prysznice sprawiają, że wzmacniasz obszar Twojego mózgu nazywany korą przedczołową - obszar ten odpowiedzialny jest min. za Twoją silną wolę.

Spróbuj przez 30 dni robić tylko maksymalnie zimne prysznice. Gdy uda Ci się przejąć kontrole nad swoim mózgiem na tyle, aby to zrobić - możesz zrobić z nim co zechcesz.

14) Polub wychodzenie ze strefy komfortu.

Zimne prysznice, zagadywanie pięknych dziewczyn, intensywny wysiłek fizyczny, ciężka praca - wiesz co mają ze sobą wspólnego? Są trudne, ale dają Ci poczucie dumy i satysfakcji.

Zacznij lubić ten trud i czerpać z niego przyjemność. Gdy zaczniesz czerpać przyjemność rzeczy, które dla większości osób są czymś niemożliwym - szybko staniesz się topowym 1% mężczyzn.

15) Oglądaj motywacyjne treści.

Rób to, nawet jeżeli teraz uważasz, że motywacyjne filmy są dla naiwniaków.

Szukaj rzeczy, które napompowują Cię do działania i dają Ci kopa. Czytaj autobiografie, słuchaj mówców motywacyjnych, szukaj historii ludzi, którzy osiągnęli to, co Ty chcesz osiągnąć.

16) Codziennie przypominaj sobie swoje cele i pracuj nad nimi.

Jeżeli będziesz wiedział co chcesz osiągnąć i dlaczego, Twój mózg sam znajdzie drogę do tego celu.

Wypisz wszystkie rzeczy które chcesz osiągnąć w czasie teraźniejszym (np. jestem zabawnym, otwartym i towarzyskim gościem) i powtarzaj sobie to codziennie.

To działa.

17) Dołącz do nowych grup.

Wystawiaj się na nowe doświadczenia, ludzi i perspektywy. Może to być boks, joga, improwizacja, kurs angielskiego - znajdź coś, co może być ciekawe i spróbuj tego. Nawet nie wiesz, ile nieodkrytych przygód czeka na Ciebie.

18) Przestań chronicznie nękać jaszczura.

Dzięki temu będziesz miał więcej energii i motywacji do działania oraz większą chęć na prawdziwy stosunek z kobietą.

Przestań być rozlazłym nękaczem jaszczura i zacznij opanowywać swoją seksualną energie niczym mistrz.

19) "Ale nie mam na to wszystko czasu!" 

Czas się tworzy. Przestań tracić czas na telefonie, wyłącz powiadomienia i bez problemu zyskasz od 20 do 180 minut dziennie.

Sam pracuje 9-12h dziennie od lat i mam czas na to wszystko.

Gdy pracowałem w biurze, studiowałem i budowałem ten biznes na boku, również miałem na to czas. Przestań robić głupie rzeczy, które marnują Twoje życie i zacznij go lepiej wykorzystywać.

Noś ze sobą ubrania na siłownie, słuchaj rozwijających Cię treści po drodze, zagaduj dziewczyny za każdym razem, gdy wyjdziesz z domu i przygotowuj swoje posiłki na zapas.

Postaraj się wykorzystywać każdą chwilę swojego życia na rzeczy, które Cię: rozwijają, edukują, zdrowo regenerują lub przybliżają Cię do Twojego celu.

Elon Musk planuje swój dzień z dokładnością do 5 minut i efekty jego pracy są całkiem imponujące.

Za każdym razem, gdy tracisz swój czas na robienie głupich rzeczy, możesz wyobrazić sobie najlepszą, alternatywną wersje Ciebie, która osiąga wszystko, o czym marzysz, podczas gdy Ty właśnie to tracisz.

Nikt na łożu śmierci nie powiedział nigdy "chciałbym tracić więcej czasu na nic nieznaczące rzeczy".

Za to najczęstszym żalem umierających jest:

"Żałuję, że nie miałem więcej odwagi żyć życiem prawdziwym dla mnie, a nie życiem, którego oczekiwali ode mnie inni."

Więc ustal, czego tak naprawdę chcesz i zacznij odrzucać wszystko, co nie wspiera Cię w osiągnięciu swojego szczęścia.

Do zobaczenia wkrótce,

Maciej