Cześć,

Naszą odporność można skutecznie poprawić dzięki kilku prostym sposobom.

To szczególnie ważne w okresach wysokiego narażenia na antygeny, czyli:

• w sezonie przeziębień i grypy
• lub gdy doświadczamy długich okresów stresu, które sprawiają, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje.

 
Układ odpornościowy jest znakomitym i skomplikowanym układem. Odgrywa wiele ról w każdym momencie naszego życia, chociaż rzadko jesteśmy tego świadomi. Jest spleciony z KAŻDYM innym systemem fizjologicznym.

Jednak to nasz układ: nerwowy, trawienny i hormonalny są szczególnie połączone z odpornością.

Jeśli wolisz cieszyć się dobrym zdrowiem, zamiast przechodzić z jednej infekcji w drugą, to spróbuj tych 3 sprawdzonych sposobów na odporność:
 

• Skontroluj poziom witaminy D3 we krwi i na tej podstawie dobierz dawkę dobrego suplementu. Za mało - nie przyniesie efektu. Za dużo - też niekorzystnie. Musi być w sam raz. :)
   
• Wystawiaj się na zimno. Jesienią i zimą to dużo łatwiejsze - wystarczy dłuższy spacer w jednej warstwie ubrań mniej. W pozostałej części roku możesz korzystać z zimnego prysznica.
   
• Regularnie stosuj adaptogeny, które wspomagają poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jeżeli stale męczą Cię infekcje, to szczególnie dobrze może sprawdzić się Gotu Kola, Różeniec Górski lub Ashwagandha.

Daj znać, czy masz jakiś tajemny sposób na poprawę zdrowia i szybkie wychodzenie z choroby?

Jestem bardzo ciekawy,
Kamil