Ciekawy eksperyment: badanych poproszono, aby zapisali na kartce po 3 swoje słabe i 3 mocne strony z perspektywy ich celów zawodowych.

Z innych bowiem badań było już wiadomo, że zwykłe wypisywanie swoich mocnych stron nie jest dobrym ćwiczeniem na zwiększenie swojej pewności siebie i może ją wręcz osłabić.

Dlatego w tym eksperymencie wprowadzono pewną zmianę.

Uczestnicy mieli napisać te cechy… ale różnymi rękami.

I to zadziałało!

Największy wzrost poczucia własnej wartości zaliczyli ci uczestnicy, którzy napisali swoje trzy mocne strony swoją dominującą ręką - czyli tą, którą piszą normalnie - a swoje trzy słabe strony drugą ręką (niedominującą).

Pisanie czegoś niedominującą ręką jest trudniejsze oraz wolniejsze, a samo pismo wygląda dużo bardziej niepewnie, co podświadomie rodzi efekt przykładania mniejszej wagi lub powątpiewania w słabe strony, które napisaliśmy.

Zwłaszcza gdy zaraz po tym piszesz normalnym, pewnym pismem swoje mocne strony.

Gdybyś chciał powtórzyć u siebie ten efekt to:

Na zwykłej kartce papieru swoją niedominującą ręką, czyli tą, którą normalnie nie piszesz, napisz swoje 3 słabe strony.

Obok na tej samej kartce swoją dominującą ręką, czyli tą, którą zazwyczaj piszesz, napisz swoje trzy (nie więcej!) mocne strony, których jesteś najbardziej pewny.

Staraj się, aby mocne i słabe strony były pisane literami mniej więcej tej samej wielkości.

To tyle. To proste ćwiczenie zajmie Ci około minuty, a pozwoli lekko pozytywnie wpłynąć na swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.

A gdybyś chciał znacznie mocniejszego i trwałego efektu, to zobacz to nagranie:

Jak w naukowo potwierdzony sposób zbudować niezniszczalne poczucie własnej wartości i głęboką pewność siebie

Przedstawia 3 filary do trwałej zmiany tego, jak postrzegasz samego siebie.

Pozdrawiam,
Damian Redmer

================
Źródło:

Briñol, P., & Petty, R. E. (2003). Overt head movements and persuasion: A self-validation analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 84(6), 1123–1139