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Cuando salgo a dar un paseo después de cenar con mi esposo, a veces me pide que vayamos un poco más lejos para poder “cerrar los círculos” de su Apple Watch: los tres anillos que registran cuánto se mueve cada día. He empezado a aplicar este concepto a mis amistades. Si no tengo un contacto semanal con al menos un amigo o amiga, me siento un poco irritable y desanimada. Así que ahora, a medida que avanza la semana, me pregunto: ¿He completado mis “círculos sociales”? Llamé a Jaimie Arona Krems, directora del Centro de Investigación sobre la Amistad de la UCLA, para preguntarle si llevar un seguimiento de las amistades como si se tratara del estado físico es una idea extraña. Para nada, respondió Krems. Aunque el consejo habitual sobre salud, dijo, es “come verduras, bebe agua y duerme bien, me sorprende que los amigos no estén también en esa lista”. De hecho, las investigaciones sugieren que las amistades pueden mejorar la salud cardíaca, ayudar a gestionar el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Pero a veces puede resultar difícil encontrar tiempo para estar con los amigos. Por eso, pregunté a los expertos por formas innovadoras de hacer un hueco para los amigos en tu agenda.
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