Ostatnio jedna z kobiet napisała mi wiadomość, która bardzo dobrze pokazuje problem, z którym w wakacje mierzy się wiele osób:

„Ja czekałam na ten wyjazd kilka miesięcy. Myślałam, że jak tylko wyrwę się z domu, pracy i obowiązków, to w końcu odpocznę. A pierwszego dnia urlopu byłam jeszcze bardziej spięta niż normalnie.”

I to jest bardzo ważny temat, bo wiele kobiet myśli, że odpoczynek zacznie się automatycznie wtedy, kiedy zmienią miejsce. Wystarczy wyjechać, zamknąć laptopa, położyć się na leżaku, wyjść na spacer przy morzu albo wypić kawę bez pośpiechu. Tylko że ciało nie zawsze działa w taki sposób.

Możesz być na wakacjach, a w środku nadal być w trybie zadaniowym. Możesz siedzieć przy basenie, a Twoja głowa nadal analizuje, czy wszystko jest dopilnowane. Możesz mieć wolny dzień, a ciało nadal jest napięte, oddech płytki, brzuch ściśnięty, a ramiona podniesione tak, jakbyś za chwilę miała znowu coś ratować.

To, że masz wolne, nie oznacza jeszcze, że Twój układ nerwowy dostał informację: „jesteś bezpieczna, możesz odpuścić”.

I właśnie dlatego odpoczynek czasem nie działa.

Nie dlatego, że jesteś dziwna. Nie dlatego, że jesteś niewdzięczna. Nie dlatego, że „nie umiesz korzystać z życia”. Bardzo często dzieje się tak dlatego, że przez długi czas funkcjonowałaś w napięciu, kontroli, odpowiedzialności, poczuciu winy i ciągłym przewidywaniu, co jeszcze trzeba zrobić.

Wtedy nawet urlop nie zaczyna się od ulgi. Czasem zaczyna się od większego zmęczenia, rozdrażnienia, bólu głowy, problemów ze snem albo poczucia, że zamiast odpoczywać, jesteś jeszcze bardziej przebodźcowana.

Ciało, które przez wiele tygodni albo miesięcy było w trybie przetrwania, nie przechodzi w regenerację tylko dlatego, że zmieniłaś otoczenie.

To trochę tak, jakbyś przez długi czas jechała samochodem na wysokich obrotach, a potem oczekiwała, że silnik natychmiast się schłodzi, bo zaparkowałaś w ładnym miejscu. Ładne miejsce pomaga, ale nie rozwiązuje wszystkiego. Najpierw trzeba zauważyć, że system był przeciążony.

Podobnie działa ciało. Jeśli przez wiele dni żyłaś w napięciu, lęku, presji, poczuciu obowiązku i wewnętrznym „muszę dać radę”, to wieczorem nie wystarczy powiedzieć sobie: „teraz odpoczywam”. Układ nerwowy może nadal być w gotowości, a kortyzol, czyli hormon związany między innymi z reakcją stresową i mobilizacją organizmu, może nie wyciszać się tak, jak powinien.

Dlatego pojawiają się problemy ze snem. Kładziesz się, ale głowa nie gaśnie. Jesteś zmęczona, ale nie możesz zasnąć. Wybudzasz się w nocy, jakby ciało nadal czegoś pilnowało. Rano wstajesz i masz wrażenie, że niby spałaś, ale wcale się nie zregenerowałaś.

To jest jeden z najczęstszych sygnałów, że odpoczynek nie sięga tam, gdzie naprawdę jest napięcie.

Bo prawdziwy odpoczynek nie polega tylko na tym, że nic nie robisz. Prawdziwy odpoczynek zaczyna się wtedy, kiedy ciało przestaje być w napięciu. Kiedy nie musi cały czas kontrolować, przewidywać, analizować i zabezpieczać wszystkiego na zapas.

I właśnie dlatego przygotowuję niezwykłe szkolenie:

„Dlaczego odpoczynek nie działa?”

To będzie spotkanie dla kobiet, które czują, że są zmęczone głębiej niż tylko fizycznie. Dla kobiet, które mają wolne, ale nie czują ulgi. Dla kobiet, które kładą się spać, ale ich głowa dalej pracuje. Dla kobiet, które wybudzają się w nocy, budzą się zmęczone albo chorują właśnie wtedy, kiedy w końcu mają odpocząć.

Na szkoleniu pokażę Ci, dlaczego ciało może nadal żyć w trybie przetrwania, nawet kiedy Ty próbujesz odpoczywać. Wyjaśnię, co kortyzol ma wspólnego ze snem, napięciem i porannym zmęczeniem. Opowiem, dlaczego odpoczynek może czasem stresować ciało oraz jak zacząć regulować układ nerwowy, żeby odpoczynek nie był tylko przerwą od obowiązków, ale realnym powrotem do siebie.

Bo być może nie potrzebujesz kolejnego wyjazdu, żeby wreszcie odetchnąć.

Być może najpierw potrzebujesz zrozumieć, dlaczego Twoje ciało nie umie odpuścić, nawet wtedy, kiedy ma ku temu idealne warunki.

Kliknij tutaj i zapisz się na szkolenie:
LINK: https://szkoladucha.pl/szkolenie/regulacja/

Do zobaczenia w poniedziałek o 20:00!