|
Ja, znasz to uczucie - praca, rodzina, obowiązki…
Dzień mija, a Ty nawet nie masz chwili, żeby coś zjeść porządnego,
nie mówiąc o treningu.
Ale tu jest haczyk:
➡️ brak czasu to nie problem, tylko brak odpowiedniego systemu.
Zobacz, co działa u moich podopiecznych:
✅ Planują jedzenie dzień prędzej, aby uniknąć wydawania kasy i przypadkowego jedzenia.
Kiedy masz gotowy posiłek, decyzja „co zjem?” przestaje Cię stresować.
✅ Przygotowują jedzenie raz dziennie w około 14 min przebywania w kuchni, aby zaoszczędzić czas.
Mało poświęconego czasu, a wspierają swoją sylwetkę cały dzień.
✅ Traktują trening jako chwile "dla lepszego siebie" nie jako obowiązek.
Wiedzą, że możliwość trenowania w tym wieku, już jest sukcesem, a dodatkowo głowa odpoczywa od codziennych stresów.
Nie chodzi o to, by mieć więcej czasu, tylko aby go mądrze wykorzystać.
W kolejnym mailu pokażę Ci, przykładowy trening zajmujący około 30 minut, abyś zobaczył, że efektywne treningi mogą być krótkie.
Piotr - Ojciec w Formie
|
