Przez długi czas w świecie naukowym uważano, że wyższy poziom inteligencji (IQ) częściowo "chroni" przed skutkami niedoboru snu.

Upraszczając: uważano, że niewyspany geniusz będzie funkcjonować umysłowo tak, jak przeciętna wyspana osoba.

Tę hipotezę sprawdzono w eksperymencie [1] i… rzeczywistość okazała się inna.

Okazało się, że niedobór snu znacznie mocniej obniża sprawność umysłową osób o wysokim IQ, niż tych o przeciętnym.

Tłumaczy się to tym, że osoby o wysokim IQ korzystają domyślnie z "droższych energetycznie" procesów kory przedczołowej mózgu.

Te procesy pozwalają m.in. na szybsze kojarzenie faktów, ale jednocześnie są bardzo wrażliwe na niedobory snu.

Dlatego jeśli chodzi o sprawność umysłową, to osoby o przeciętnym IQ są tak naprawdę bardziej odporne na niedobór snu.

Natomiast osoby o wysokim ilorazie inteligencji przy niedoborze snu odczuwają wyraźne pogorszenie swojej zdolności uwagi, koncentracji i jakości myślenia.

Uważaj więc na swój sen!

Twoje umysłowe supermoce aktywują się tylko, gdy jesteś w pełni wyspany.

A gdybyś chciał się dowiedzieć jak lepiej spać, aby - nawet przy tej samej ilości snu - lepiej się wysypiać, to w tym darmowym wideo zebrałem dla Ciebie kilka najmocniejszych naukowo potwierdzonych trików na to.

Wśród nich znajdziesz m.in.

• 2 nieintuicyjne nawyki, które wg różnych eksperymentów najbardziej polepszają jakość snu
• Sposób by zasypiać znacznie szybciej i spać głębiej - nawet gdy wieczorem po głowie kołatają się różne myśli
• Pozycję snu, w której najlepiej się regenerujemy
• Jak w 30 sekund dziennie sprawić, żebyś w nocy lepiej się wysypiał (ten sposób testowało nawet wojsko)
• 5 roślin o najmocniejszych naukowo potwierdzonych właściwościach zwiększania jakości snu

Zapraszam.

Do usłyszenia,
Damian Redmer

-----------
Źródła:

1. Borragán, G., Slama, H., Destrebecqz, A., & Peigneux, P. (2023). Intelligence predicts better cognitive performance after normal sleep but larger vulnerability to sleep deprivation. Journal of Sleep Research