Cześć,

W tym psychodietetycznym newsletterze chcę Ci opowiedzieć o czymś, co być może bardzo dobrze znasz z własnego doświadczenia, jeśli próbujesz zbudować zdrowsze, bardziej wspierające nawyki.

Starasz się, wprowadzasz zmiany, a potem wchodzisz na Instagrama, widzisz spektakularne metamorfozy i myślisz: "Co jest ze mną nie tak, że idzie mi tak wolno? Może ja po prostu nie jestem wystarczająco silna?".

Właśnie wtedy Twoje małe sukcesy - to, że nie objadłaś się po ciężkim dniu, wybrałaś schody zamiast windy albo pamiętałaś, by pić więcej wody - wydają Ci się zupełnie bezwartościowe.

Cała motywacja się ulatnia, a zamiast niej zostaje poczucie, że jesteś gorsza od innych. Znasz to? Ja znam bardzo dobrze!

Od dwóch miesięcy trenuję z sekcją rolkarstwa szybkiego Legii Warszawa.

Dołączyłam do grupy, która trenuje od roku i jest na poziomie, do którego mi jeszcze daleko. Nie dość, że muszę gonić ich poziom wejściowy, to oni z każdym treningiem stają się lepsi!

Mogłabym codziennie myśleć: "Nie nadaję się, to nie ma sensu. Zawsze będę w tyle i lepiej zrezygnować". To uczucie jest identyczne, jak to, które pojawia się u Ciebie, gdy porównujesz swoje efekty do ideałów z Instagrama.

Kluczowa umiejętność, dzięki której jestem w stanie trenować w tej grupie i się nie poddać, jest dokładnie taka sama, jak ta, o której opowiadam moim podopiecznym i kursantom.

Chodzi o pracę nad swoim nastawieniem.

Zamiast porównywać się do innych osób z grupy, skupiam się na pytaniu: czy jestem lepsza niż byłam tydzień temu?

Jeśli odpowiedź brzmi "tak, jestem", bo moja moja technika jest lepsza i pokonuję dystanse choć trochę szybciej, to doceniam się za to.

Świadomie skupiam się na tym, że jestem lepsza niż byłam, a nie gorsza niż inni. Dzięki temu zamiast rezygnacji czuję dumę i radość z działania.

Nie ma dla mnie znaczenia, że dla kogoś innego to byłby żaden sukces.

Ty możesz podobnie.

To Twój wybór, czy będziesz myśleć o tym, czego Ci brakuje i co innym wychodzi, a Tobie jeszcze nie, czy o tym, ile już osiągnęłaś i co już zmieniłaś.

Spróbujesz takiej zmiany nastawienia? Odpisz, jeśli masz ochotę podzielić się swoim doświadczeniem!

Pozdrawiam,

Magda